Pocket book

До нового 2007 года я весил 92 кг. Мой рост 191 см. После праздников набрал 6 кг и весли 98,4 кг. На прошлой неделе решил начать худеть с 97,4 кг. Я не принимаю никаких таблеток и не изнуряю себя никакими нагрузками, даже не бегаю по дорожке, хоть таковая и имеется. Я просто не ем растительных белков: не ем мясо и рыбу, не ем молочные продукты (даже кефир) + не употребляю хлебобулочные изделия и сладкое. Чем же я питаюсь? То что раньше терпеть не мог - кашами Утром я съедаю 1-2 яблока и апельсин или что-нибудь одно, по приезду на работу тоже ем какие-нибудь фрукты (бананы, яблоки или киви) сегодня, например ел грейпфрут. В обед кушал мексиканскую смесь - рис, кукуруза, горошек и красный перец (замороженный овощи от Hortex). Ужинал гречневой кашей с обжареной на подсолнечном масле морковкой и луком. Да, я еще не ем соленое, но иногда чтобы блюдо не было совсем уже пресным добавляю соевый соус.

Вобщем можно кушать: гречка, овсянка, перловка, рис, чечевица, фасоль, грибы (шампиньоны отлично заменяют мясо), овощи и фрукты (любые), масло оливковое или подсолнечное.

Первые два дня мне очень хотелось сладкого и соленого, но потом и теперь мне абсолютно ровно.
Итак, за первую неделю я скинул почти 5 кг мой вес вчера утром был 92,8 кг.

Это не сложно! Главное начать

Ждем продолжения + может выложу рецепты какие-нибудь.